当很热时，我没有食欲。我们将提供急救套件以?

在夏天，有高温，湿度和热量，许多人可能会感到迷失或土著。同时，许多汗水增加了在水和水中失去可溶性维生素的可能性。那么，您应该注意高温呢？ 充满水 定期，彻底地喝水，喝几次含足够的水和少量水的食物，以避免口渴时饮用水。饮料的酒精量取决于出汗，温度和分娩强度的量，不仅可以保持水平，而不会在体内施加张力。 普通的甜饮料只有糖和水，但不能提供诸如钠，钾，钙或镁之类的电解质。因此，水果，蔬菜，营养订单，汤，盐水，咸茶是在高温下替代湿度的好选择。您也可以从Bean，Bean Crest，绿茶，花茶和水果，酸汤和M中选择汤矿石。 盐补充剂 在高温环境中，钠和钾很容易在汗水中流失，不适合过度限制盐的摄入量。出汗时，必须更换钠盐。由于人体在高温期间同时失去水，因此有必要替换使用轻盐水。 通过与氯化钠补充，必须由出汗量确定。建议每天通过饮食方法代替水和盐。饮食供应需要增加多样性和每日汤颜色，其中包括蔬菜汤，鱼汤和替代汤选择。如果您那天流汗了很多，这仅取决于更换水和盐的餐点，则无法满足您的需求，则必须及时补充碳水化合物饮料，这些碳水化合物饮料在昏迷期间或在高温下含有盐或电解质。 多吃蔬菜和水果 在高温环境中，维生素B1体，维生素B2，维生素C和β-CA的需求烤肉增加。蔬菜和水果的摄入量也增加，补充水，同时补充汗水流失的维生素和矿物质。 建议您的日常蔬菜摄入量为500克或更多，水果为400克或更多。钾-Rich梨，维生素C，维生素B，Jujubu，新鲜日期，猕猴桃，草莓，龙果，无花果，无花果，红色辣椒，谷物，豌豆，豌豆，竹真菌，藻类等，我们建议选择丰富的水果和水果。 如果您的饮食处于炎热的环境中，不足以满足人体的营养需求，请根据您的特定情况来准备相应的维生素制剂，强化饮料或补充剂。 提高保护速度质量 在高温环境中，建议人体所需的蛋白质量略高于正常温度，而蛋白质能量供应率fROM 12％至15％。 在日常生活中，您可以吃富含高质量蛋白质的食物，例如鱼，虾，鸡蛋，牛奶，瘦肉和大豆。建议您的日常牛奶摄入量不超过300克。大豆及其产品不应大于50 g。这些食物还可以在出汗后有效预防低钙血症。 在高温环境中精氨酸氨基酸和分支链的消耗可以正确增加，而坚果，海鲜，牛肉，羊肉，羊肉，猪肉，鸡肉，鸡肉和乳制品可以正确增加。此外，您可以吃海参，金枪鱼，鲑鱼，鳟鱼和凤尾鱼。杏仁，南瓜种子，芝麻，花生，坚果，榛子，胡椒，螺旋藻，藜麦，藜麦，燕麦片，小麦，大米也可以提供这种类型的氨基酸。 确保足够的碳水化合物 碳水化合物是重要的能源。在高温环境中，建议选择富含复杂碳水化合物的食物，例如全麦面包，整体大米和燕麦。合理的组合，以增加您的食欲 随着消化果汁和胃酸的产生的减少，大量饮用水会影响其食欲，注意颜色，香气和日常饮食饮食味道的组合以及对颜色变化的关注，避免饮食过多的油腻饮食摄入，从而影响食欲和消化功能。请注意合理组合和在高温环境中仔细烹饪日常用餐。这将帮助您增加食欲。 例如，在进食之前，昏迷和营养丰富的汤，以减轻口渴诱发的喂养中心的去度。同时，蔬菜汤和汤也可以促进消化果汁分泌并促进食欲。 此外，正确数量的冷饮也可以促进食欲，但量应该太大。最好消除冰箱饮料一段时间，然后再次将其加热至大约10°C以避免刺激胃肠道，避免引起不适的症状，例如腹痛和腹泻。 吃饭时，您也可以将冷盘混合在一起。这不仅可以补充盐，还可以促进食欲。您可以适当地吃酸奶和荆棘等酸味食物，以及醋，绿洋葱，姜和大蒜等辛辣的调味品。 另外，维生素B1和高质量蛋白质的供应增加。如果您的胃口失去了，您也可以尝试一顿小饭，并在寒冷的天气中加入足够的饭菜。 在高温气候下，食物会更快地恶化并促进细菌增生。注意饮食卫生，并尝试吃新鲜的食物。必须存储的食物应放置在正确的环境中。食品质量在食用前再次审查，并在必要时再次处理。 文字/王陈（PEINGE UNIOFUSTENION of PEING）